조울증 일기 - 잘 한 것을 칭찬해주기

우울증 환자들 대부분이 그럴 것 같은데, 스스로가 잘 한 일을 칭찬하는 걸 잘 안 한다. 나도 그렇고. 아주 작은 거라도 해냈다면 칭찬해주는 건 정말 효과가 좋은 것 같다. 아주 힘들 땐 이 마저도 하기 귀찮아지지만, 할 수 있다면 셀프 칭찬을 해주어야 좋은 것 같다. 작은 성공이 있어야 조금씩 더 힘든 일에도 손을 댈 수 있어진다.