https://gamequitters.com/13-things-remember-love-gaming-addict/
게임에 중독된 자식을 대할 때, 그 상황에 관여하기가 쉽지 않습니다. 특히 부모가 게이머가 아닌 경우에는 더 그렇습니다. 그리고 스스로 무엇을 해야할지 알기도 쉽지 않습니다. 자식들을 엄하게 다그쳐야 할까요? 아니면 그냥 시간이 해결해 줄 문제일까요?
이런 경험은 자식들이 무엇을 하는지 이해하려고 하면 할수록 더욱 스트레스로 다가옵니다. 문제는 심각하게 느껴지고, 빨리 해결책을 만들어내야만 할 것 같습니다. 상황을 더 악화시키는 것은, 스트레스가 심해질수록, 갈등은 심해지고, 의사소통은 더욱 안 되며, 개입 노력과 반하는 결과만 얻게 된다는 것입니다.
저도 이걸 경험했기 때문에 잘 알고 있습니다. 게임에 빠져서 산 기간동안, 저는 매일 16시간씩 게임을 했고, 부모님과의 관계는 별로 좋지 않았습니다. 지금 돌이켜보면, 부모님께서 저를 게임 중독에서 해방시키고자 했던 노력들이 수없이 실패했던 것을 보면서, 얼마나 많은 어려움을 느꼈을지 이해가 됩니다.
비록 저희 부모님은 저를 사랑했고, 그들 각각의 노력이 전부 사랑으로부터 나온 것이지만, 수년간 저는 저와 비슷한 상황에 처해 있는 수많은 게임 중독자들을 도우면서 알게 된, 여러분같은 부모님들이 어떻게 게임에 빠진 자식들이 게임에 더이상 몰입하지 않게 할 수 있는지에 대한 핵심적인 아이디어들을 발견하게 됐습니다.
저는 이런 아이디어들을 짧은 시간동안 설명할 겁니다. 하지만 먼저 말해두고 싶은 것은, 제가 이런 아이디어들을 가지게 된 것이 기쁘지만, 이 글에선 좀더 나아가서, 최근에 저희 커뮤니티의 4,241명의 게임 중독자들 본인에게 '그들 부모님들이 어떤 것을 알았으면 좋겠는가'하는 것을 물어보았고, 그것을 반영했다는 점입니다.
그럼 지금부터 게임 중독인 자식을 대할 때 기억해야 할 13가지를, 제가 그들 본인들로부터 들은 이야기와 함께 소개하겠습니다.
1. 게임 중독이라는 주제에 대해서 (좀더) 진지하게 받아들여라.
여러분의 게임 중독이 실재하는지, 아닌지에 대한 믿음과 관계없이(이에 대한 연구 결과는 아직까지 결론이 나지 않았습니다), 여러분이 자식들과 하는 대화에서는 중독의 장단보다는 그들이 느끼는 감정에 대해 더 집중하길 바랍니다. 그렇지 않으면 여러분은 그들이 이해받지 못하고, 소외당하고 있다는 느낌을 받게 할 것이며, 더 게임에 몰입하도록 만들 것입니다.
2. 게임은 10년, 20년 전의 그것과는 다르다는 것을 인식하라.
게임 제작자들은 어떻게 해야 사람들을 자기가 만든 게임에 더욱 몰입시킬 수 있는지 정말 잘 알게 되었습니다. "아케이드 게임, 아타리, 닌텐도와 90년대, 혹은 그 전의 게임들은 전부 끝났다고 보면 된다"라고 한 게이머가 답했습니다. "그런 게임들에는 우리 일상에 영원히 붙어있게 할만한 패치나 업데이트가 없었다. 마치 카지노 슬롯 머신처럼, 요즘의 게임들은 마약처럼 우리를 붙잡아 둘 능력을 마스터한 상태다. 기술과 심리학적인 방법을 통해서."
3. 게임을 한다는 것이 중독자들에게 안전하게 느껴진다는 것을 인식하라.
게임을 끊는다는 것은 단순히 그만 두는 것보다 훨씬 더 많은 것을 의미합니다. 한 게이머는 이렇게 답했습니다. "게임을 하는 게 우리가 할 줄 아는 것이고, 우리가 잘 하는 것이고, 게임에서는 많은 보상이 주어진다. 돈을 번다던가, 어떤 지점에 도달한다던가, 도전 과제를 이룬다던가... 이런 것들을 얻다보면 계속 하게 된다"
4. 일상 속에서 게임 중독자와 더 많이 접촉하라.
이전에 이야기했듯이, 시간을 더 들여서, 자식이 어떤 종류의 게임을 하는지, 왜 그런 게임을 즐기는지 잘 살펴보기 바랍니다. 반발적으로만 있기보다, 더 적극적으로 그들이 게임과 어떤 관계를 맺고 있는 건지 살펴보아야 합니다.
5. 자책하지 마세요.
부모님의 경우엔 특히 더, 자식의 상황에 대해 자책감을 느끼기 쉽습니다. '내가 왜 이렇게 되기까지 내버려 뒀을까?'라고 생각할지 모릅니다. 하지만 게임이라는 건 위험사항이 적힌 라벨과 함께 오지 않으며, 만약 그랬다고 한다면 훨씬 더 잘 대처했을겁니다. 과거는 바꿀 수 없습니다. 그러니 지금 할 수 있는 것에 집중하시기 바랍니다.
6. 게임하는 것 자체가 핵심적인 문제가 아니라는 걸 이해하기
게임은 그냥 여러 가지 활동 중 하나일 뿐입니다. 중요한 건 게임이, 자식이 원하는 특정한 욕구를 채워준다는 사실입니다. 만약 자식이 게임 중독 문제를 극복하길 원한다면, 하고 있는 게임이 어떤 욕구를 채워주고 있으며, 게임을 제외한 다른 활동 중 어떤 것이 그걸 대신 해소시켜줄 수 있는지 알아보고 그걸 어떻게 알려줄 수 있을지를 고민해야 합니다.
7. 맞서는 것은 해결책이 아닙니다; 공감해주는 것이 해결책입니다.
특히 게임에 대해 이해하지 못하는 부모라면 더욱더, 자식과 대립하기 쉽습니다. 최근에 저의 페이스북에 한 부모님이 자식에게 게임 중독에서 벗어나길 바라는 마음에서 동영상을 태그해 준 것을 봤습니다. 제가 위에서 이야기했듯이, 게임은 당사자가 안전하게 느끼는 곳이며, 그렇기 때문에 부모님과 다투고 나서, 수치심을 느낄 때 돌아갈 아주 적합한 장소입니다. 믿고 의지할 수 있도록 관계를 만드는 데 집중하세요. 그러면 그들이 자신의 문제에 대해 이야기할 수 있는 사람으로 여기게 될 것입니다.
8. 본보기가 되세요.
이건 제가 아주 자주 보는, 부모님들이 저지르는 실수 중 하나입니다. 게임을 하는 사람들은 눈치가 빠릅니다. 가장이나 위선에는 넘어가지 않죠. 12살 친구인 Caitlin이 한 말이 이걸 가장 잘 표현해줍니다. "저는 제가 뭔가 다르게 느껴지고, 제가 원하는 선택을 할 수 있고, 저한테 뭐라 안 하는 사람들을 마음대로 만날 수 있는 그런 데가 좋아요. 맨날 일어나는 안 좋은 일들로부터 벗어날 수 있는 그런 곳이요. 그런데 저희 엄마는 게임을 못하게 해요. 그냥 제가 숨을 수 있는 곳을 없애려고 해요. 제가 컴퓨터를 하면 엄마는 하루종일 TV를 봐요. 제가 엄마한테 TV중독이라고 하면, 엄마는 그게 쉬는거래요. 제가 비교하려고 하면 엄마는 그냥 무시해버려요. 엄마는 저한테 뭐라 하면서, 하루종일 게임하는 게 뭐가 재밌냐고 하는데, 저도 하루종일 TV보는 게 뭐가 재밌는지 모르겠어요."
9. 심각한 대화는 집 밖에서 하세요.
산책을 하거나 드라이브를 하세요. 이렇게 하면 좀더 대화에 집중할 수 있게 됩니다. 집에서 이야기하려고 하면 자식이 생각하는 것은 어떻게 하면 좀더 빨리 대화에서 벗어나서 게임하러 들어갈 수 있을까 하는 것밖에 없습니다. 게임에 대한 걱정에 대해 진솔하게 이야기할 수 있는 환경에 대해 조금만 생각해보세요. 대화 중에 자신의 느낌에 대해 이야기하세요. 하지만 절대로 비난("넌 게임 중독이야!")이나 수치감을 주는 이야기("넌 훨씬 잘 할 수 있어")는 하지 않는 게 좋습니다.
10. 두려워하지 마세요.
걱정은 아무 도움이 안 됩니다. 그러니까 그냥 내려놓으세요. 걱정이 많으면, 감정적이고 충동적인 결정을 하기 쉽습니다. 예를 들면, 인터넷을 끊어버리거나, 집에서 컴퓨터를 치워버린다던가 하는 것들이 그겁니다. 지금 처한 상황은 그런 행동들을 취하기엔 너무 취약한 상황입니다. 설상가상으로, 너무 걱정을 많이 하면, 그 감정이 전달될 것이고, 이때 게임은 이런 감정으로부터 도피하는 아주 훌륭한 수단이 됩니다.
11. 같이 있어주세요.
게임이 문제가 되는 흔한 이유는 언젠가부터 게임하는 자식의 관계가 상호작용에서 엔터테인먼트로 바뀌었다는 점입니다. 다른 사람이 게임중독에서 벗어날 수 있게 돕는 가장 좋은 방법은, 같이 있어주는 겁니다. 옳으니 그르니 하지 말구요. 서로 소통하면서 같이 시간을 보내는 겁니다.
12. 게임은 설탕같은 겁니다.
자식이 게임을 하고 싶어하는 것과, 그들의 뇌가 게임을 하고 싶어하는 것은 다릅니다. 요즘의 게임들은 게이머를 게임에 빠지게 하도록 설계되어 있습니다. 이 점이 중요한 이유는 이걸 알아야 공감하는 능력이 길러지기 때문입니다. 요즘의 게임들은 많이 하게 되면 뇌에 구조적인 변화를 일으키게 설계되어 있습니다. 게임을 마치 설탕이 가득찬 음식이라고 생각해보세요. 설탕을 많이 먹으면, 단 것이 많이 생각나고, 그걸 거부하는 게 몹시 힘든 일이라는 걸 알겁니다.
13. 인내심을 가지세요: 회복에는 시간이 걸립니다.
12번에서 말했듯이, 게임을 얼마나 많이 했느냐에 따라 뇌에 변화가 생깁니다. 연구결과는 90일 혹은 그 이상의 기간동안 게임을 하지 않아야 회복된다고 말하고 있습니다. 그뿐만 아니라, 사회적인 관계들, 어떤 공동체에 속한다는 소속감, 자신감과 자존감같은 다른 요소들도 있습니다. 인내심을 가지세요. 새롭고 더 건강한 습관들이 언젠가 게임을 대체할겁니다.
이 조언대로 한다면, 여러분은 자기 자식에게 좀더 분명하게 다가갈 수 있을겁니다. 쉬운 일은 아니지만, 해봄직한 일입니다. 자식들은 중독을 극복하기 위해 자신을 지지해주고, 용기를 북돋워주는 사람들을 필요로 합니다. 여러분은 그런 사람들 중 하나가 될 수 있습니다. 당장엔 그들이 별로 달갑지 않아할지 모르지만, 결국에는 고마워할 겁니다. 제 글이 도움이 되었길 바라고, 만약 그렇다면 좋은 소식이 들리길 바라겠습니다.
더 많은 내용을 원하시면, Game quitter 사이트를 방문해 주시기 바랍니다.(영문)
https://gamequitters.com/
댓글 없음:
댓글 쓰기